好书推荐《如何克服社交焦虑

看到别人在一些重要场合自信从容的发言,自己却没有这个勇气。公司来了大领导,看着同事在领导面前侃侃而谈,自己却不敢。参加聚会,看到平时不太熟的朋友聚在一起聊天,自己却羞于开口。

你以为是自己性格内向造成的,但是我要告诉你,你这是社交焦虑障碍。如果你想改变现状,摆脱社交焦虑的控制,那你很有必要读一下埃伦亨德里克森博士的《如何克服社交焦虑》这本书。

在这本书中,埃伦博士以幽默的笔触,带领大家发现社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑,让大脑产生新的连接,从而帮助我们平息内心的自我评判,轻松地战胜社交焦虑障碍,重拾自信,拥有正常、融洽、和谐的人际关系。

我印象最深刻的一句话:面对所有焦虑情绪时,你具备自己需要的一切——你不需要假装或营造任何形象,做你自己就已足够。

社交焦虑障碍从本质上来说,就是你自己以一种扭曲的方式看待真实的自已,并将这种扭曲视为真实的心理表现。它会让我们放大,甚至是凭空想象自己的缺点,忘记自己还有巨大的优点。

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